Du schreibst: “Negative Gewohnheiten schleifen sich ein und beruhen meistens auf dem Bequemlichkeitsprinzip.”

Dem kann ich aus meiner Erfahrung nur zustimmen.

Erstaunlicherweise aber meinst Du bei positiven Gewohnheiten:
“Positive Gewohnheiten müssen aber mit Kraft und Durchhaltevermögen antrainiert werden.”
Ob wir das nun Kraft und Durchhaltevermögen oder Selbstdisziplin nennen, darauf kommt es nicht an.
Aber warum meinst Du, dass wir nicht auch positive Gewohnheiten genauso aufbauen können, wie negative?

Ich habe bei meinen Experimenten mit der YuKoN Methode festgestellt, dass auch diese positiven Gewohnheiten sich nach und nach aufbauen. Und genauso leicht wie negative Gewohnheiten.

Ich glaube sogar, dass es letzten Endes für das Prinzip egal ist, was für Gewohnheiten wir aufbauen. Ob wir sie dann als positiv oder negativ bewerten ist ja ein ganz andere Frage.

Was die Selbstdisizplin angeht, so glaube ich, dass diese eben vorwiegend über das Bewusstsein läuft. Und wenn Du mal herumfragst, die allermeisten wünschen sich mehr von der Selbstdisziplin.

Mit der Möglichkeit, sich jeden Tag die kleinen Erfolgschritte (oder auch Mißerfolgsschritte) bewusst zu machen, können wir uns den Aufbau neuer Gewohnheiten erleichtern. Genau dafür hat sich bei mir die Verwendung der YuKoN Elemente gut bewährt.

Ich bin gespannt auf Dein Feedback, wenn Du das Buch gelesen hast.

Der Hering.

Allerdings sollte man es auch so betrachten: Man benötigt “nur” die Selbstdisziplin, für sein Band jeden Tag zu arbeiten. Der Rest, also alles, was man sich so antrainiert, wird Gewohnheit. Das benötigt also keine Selbstdisziplin.

Und auch das Arbeiten für neue Tageselemente wird schnell zu einer eigenen Gewohnheit, so dass auch nach der ersten Challenge dieser Bereich leicht fallen sollte.

Übrigens habe ich den Eindruck, dass die YuKoN-Methode generell einen Schalter im Kopf umlegt. Zumindest habe ich den Eindruck, dass ich auch andere Bereich, die ich lange vernachlässigt habe, plötzlich mit neuer Energie angehe. Und das obwohl sie (beispielsweise das Reparieren eines Wasserhahns) ganz sicher nichts mit der E-Mail-Challenge zu tun haben.

Du schreibst Du empfindest es als sportliche Herausforderung. Das ist die Emotion, die bei Dir geweckt wird, ok. Aber die Tugend, die Du benötigst um diese Herausforderung erfolgreich zu meistern ist und bleibt die Disziplin. Deswegen sehe ich das bei oberflächlicher Betrachtung (da ich das Buch noch nicht gelesen habe) als Widerspruch an.

Grüße
Der Hering.

Was die Selbstdisziplin angeht schreibt Jörg, dass sie meistens nicht funktioniert. Das Band betrachte ich dabei nicht als Selbstdisziplin sondern eher als eine sportliche Herausforderung: Gewinne heute ich oder nicht? Da du es immer am Handgelenk trägst, erinnert es dich automatisch an dein gutes Vorhaben. Das empfinde ich als positive Kraft und weniger als Hemmung.

Wichtig ist, dass man täglich die Vorhaben prüft. Das anzugewöhnen ist aber leicht. Ich lege das Band einfach zu meinem Geldbeutel. Da vergisst man es nicht.